20 lat

Moje majowe wyczyny biegowe: • 1000m w 2:47, trzecie miejsce w zawodach i nowa życiówka. Jak widać, nawet w wieku 40 lat i po 15 latach biegania, można dalej progresować. • 1500m w 4:36 (tempo 3:04/km) podczas Warsaw Track Cup i drugie miejsce. Czas mógłby być lepszy gdyby nie błędy taktyczne - pierwsze 1000m za wolno w 3:08, a ostatnie 500m w [...]

nick: klikoman staż: 8 miesiecy wiek: 17 lat(rocznikowo 18) klata: 105cm pas: 86cm udo: 61cm biceps: 36cm waga: 80 bf%: ~20 Zmieniony przez - klikoman w dniu 2007-01-27 18:00:56

no cóż, może i ja sie zgłosze fotki : http://www.sfd.pl/-t304932.html NIK : Koniu151 staż treningowy : no powiedzmy 2 lata wiek : 16 lat takie jak : klatka 119cm pas 83cm udo 64 cm biceps 41 cm waga 95kg Plaska :115kg przysiad : ponad 140 kg ( 140kg x5 ) martwy ciąg : 215 kg test sily by mnie interesowal. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

wiek: 19 lat , w marcu kończe 20 waga: 102-103kg staż: ponad 4 lata najbliższy cel : zwiększenie masy i siły do kwietnia ,nastepnie zmiana planu treningowego na rzeźbe dieta: jem dziennie około 180-200g białka i około 500-550g węgli , tłuszczy około 100g w skład diety nie wchodzą żadne puste kalorie czy inne śmiecie , saram ie jeść tylko [...]

[...] inny jezyk jest", a ci z "manchasteru to zabiajja ludzi tylko" i inne ch.u.j.e m.u.je. Wiec gadanie ze "geordie" to tka mowia ze mieszkalem tam 40 lat i nie rozumiem to s emozna miedzy bajki wlozyc. To tak jakbys poejchal na slask i po kilku latach nie rozumial slaskiego, moze gadac tka nie zaczniesz ale rozumiec [...]

[...] pewnie nowy plecak lonsdejla z nowiuśką kielnią i główką od mopa w środku? zgadłem? jasne że zgadłem, bo to takie polskie, przynosicie wstyd, mi brytyjczykowi od dwóch lat, z upper middle class, sie nie przyznaję do Was, ja mam pracę taką że wam kopary opadną, data enrtry klerk i zarabiam 13k na rok - i co opada kopara? poszlo na onet.pl, [...]

ja jestem ekto - 65 kg i 187 cm jak zaczynalem cale alta trenowalme i tlyko mi sie miesnie brzucha adniej zarysowywaly, no mzoe rpzesadzam wbilem z 65 na 70 kg w 2 lata WOW!!!!! W koncu gdzies przeczytalem ze musz ruszyc swoj metabolizm szokowa iloscia kalorii. Walnalem 4500 kcal, 7 g wegli, w ch... tluszczy (wsyztsko zalewalem toanmi oliwy z [...]

[...] kilkukrotnie wolenij niz postepowalow USA czy Europie a i tutaj troche to trwalo zeby z przemyslu przeskoczyc na uslugi. Wiec nie wiem czy to bedzie szybciej niz 20-40 lat skoro tak jak jest swietnie dla nich funkcjonuje a spoleczenstwa spekulacyjne (zwane takze uslugowymi lub wyspecjalizowanymi) gdzie najdalej zaszla Japonia tkwia po uszy [...]

Stalem prawie pol roku na drzwiach w irlandzkim pubie w 99% nie mam problemu, ale keidys spotkalme ta starsza generacje iroli, kolesie kolo 5-tki po 20-30 lat na emigracjiw UK ja nie wiem co sie stlao z ich akcentem, czy moze keidys ten akcent taki byl w irysowie ale kuhwa ledwo ich rozumialem. Wysylam ksiazke pogadamy po pierwszych 10-ciu [...]

no tymczasem dostalem bana :D od siwni ktora na tym forum jest 6 lat krocej niz ja i ma go tylko dlatego ze szef mu zasponsorowal :D P4TR Nr.1 - o ten mnie zbanowal :D Zmieniony przez - leyuz w dniu 2011-01-23 20:38:04

Psychologia tłumu... jak by to była jakaś zgrana ekipa nastawiona na avanti a nie przypadkowy zlepek, to by pogonili w 20 całą tą zgraję, a tak tylko pouciekali troszkę, dali się wyłapać i zmasakrować na glebie :D Swoją drogą, źle się dzieje że tak im słabo idzie, za 30 lat już wcale nie podskoczą... England 2040 = muslim state!

no tak bezrobocie w modzie :) trend 21 wieku.. a z paleniem to jest tk ze ja palilem od dziecka i rzucielm ponad rok temu majac 25 lat zawsze jak ktos mowil ze rzucal tak od razu to sobie myslalem, ten to mial silna wole tak rzucic te papierosy.. i nagle doroslem do etapu w ktorym szlugi zwiazane byly ze smiercia tj po kazdej fajce mi bylo smutno [...]

[...] pewien ze gdybym nie byl na swojej ulicy/dzielnicy to bym sie bil ale troche glupio miec prze****ne u siebie , a koles pewnie ma jakas grupe, po starszy odemnie o kilka/kilkanascie lat, a ja mam 14 lat i z moich kolegow jestem najsilniejszy :/ wiec jak by mnie dorwal z ekipą to troche lipa . Zmieniony przez - AlexIdol w dniu 2005-06-28 20:10:27

[...] Lecę na izo dopiero miesiąc HUBERT81 PISZESZ O TOKSYCZNYM DZIAŁANIU TETRACYKLIN - SKĄD MASZ TAKIE INFORMACJE. Doxycyklina obecna w Unidoxie jest stosowana od kilkudziesięciu lat, chorzy przyjmują ją po 5 - 10 lat. Antybiotyk ten jest przeznaczony do długotrałego stosowania. Po odstawieniu nie występuje mega wysyp jak po innych tetracyklinach. [...]

a ile masz ja nie patrze czy szczyl czy nie, ważne czy ma w bani ułożone edit: aczkowliek nie możesz mieć 15 lat i ważyć 60kg Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-05-10 20:31:17

juz pisalem ile mam lat 17 Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-05-10 20:31:47

[...] się męczyć**** :) A jak aż tak ważna jest data to 20-stego wrzucę go ponownie :),albo coś nowszego. 2. Wiem że inaczej,bo po próbie do prostych rąk dodatkowo czułem m.klatki ale reszta bez różnicy,co do hartowania się,nie wiem czy zauważyłeś że między nami jest różnica wieku*** jednego pokolenia i jak miałem 21 też trenowałem w zimę na [...]

Jestem wegetarianką od około 4 lat. Obecnie mam 18 lat. Staram się jadać regularnie posiłki. W swojej diecie nie mam obiadów , nie nadaje sie do gotowania więc za stapiam go płatkami z mlekiem (o,5% moje ulubione), jogurtem:) czy kanapką pełnoziarnistą. Jadam dużo owoców: jabłka , arbuzy , śliwki , nektarynki itp. Po godz. 20 nie jem już nic. [...]

[...] mi sie nabrac kilka ładnych kilo masy 3. kiedy opuscilem niekiedy trening to sie tym nie przejmowalem wcale bo nic nie tracilem nic... a w splicie odpuscisz przykladowo klatke w poneidzialek to trenujesz ja dopiero za tydzien wiec sam zobacz! a w fbw trenujesz ja mimo opuszczonego treningu jeszcze 2x w tygodniu :-) 4. w fbw zwykle masz [...]

[...] Gainer 10? 3. Czy jak będę ćwiczyć FBW i przestrzegać tylko śniadania i posiłków około treningowych i od czasu do czasu jeść gainera to CZY MOŻE TO JAKOŚ WPŁYNĄĆ NA MÓJ WZROST(chodzi o to czy będę dalej rosnąć)? Bo brat mojego kumpla ćwiczył od 14 roku życia na siłowni i ma 19 lat i 170. Czy to że będę ćwiczyć FBW spowoduje jakoś że mniej urosnę?